Tin tức báo phụ nữ: Khi bận rộn nên giảm cân như thế nào?

32

Tin tức báo phụ nữ cập nhật nếu cuộc sống của bạn quá bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian để chăm sóc cơ thể vóc dáng. 6 cách sau đây giúp bạn giảm cân nhanh. Tuy nhiên xã hội phát triển ngày nay khiến phụ nữ hiện đại cũng phải sống vội vàng hơn. Không phải ai cũng có thể dành ra nhiều thời gian cho việc giảm cân.

Tin tức báo phụ nữ hôm nay mới nhất 

Ngủ cũng là hình thức giảm cân

Giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như là kết quả giảm cân. Một giấc ngủ không chất lượng sẽ làm bạn chậm quá trình trao đổi chất và tăng khả năng rất muốn thèm ăn. Khi bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ thì cơ thể không thể giải phóng hết năng lượng dư thừa. Điều này khiến bạn ngày càng một tăng cân nhanh hơn. Dù có bận rộn đến mấy bạn cũng nên đảm bảo ngủ đủ giấc một ngày 8 tiếng để tạo nhiều điều kiện giảm cân tốt nhất.

  • Ông Trump leo thang căng thẳng, tiếp tục đe dọa cắt kinh phí và điều tra WHO
  • Vietjet Air giảm 83% giá vé cho tất cả đường bay nhân dịp 8/3
  • Lời chúc Giáng sinh bằng tiếng Anh hay và đầy ý nghĩa gửi bạn bè quốc tế
  • Mưa đá to như nắm tay trút xuống Yên Bái, nhiều nhà dân hư hỏng
  • Cúng đầy tháng là gì? Không cúng đầy tháng cho bé có sao không?

  • Tập thể dục thường xuyên 

    Đa số chúng ta đều cho rằng phải dành nhiều thời gian để tập thể dục, chơi thể thể thao  mới có thể giảm cân. Hãy dành 10-15 phút mỗi ngày để tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng đơn giản sẽ tốt hơn. Như thế cơ thể bạn sẽ được hình thành nhiều thói quen luyện tập thể thao thường xuyên và mang lại hiệu quả lâu dài hơn

    tin tức báo phụ nữ.

    Ăn uống hợp lý

    Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng nhiều nhất đến chiều cao, cân nặng. Tuy nhiên những người bận rộn thường hay mắc sai lầm ăn uống nghiêm trọng. Chẳng hạn như bỏ bữa và ăn đêm, tiêu thụ rất nhiều thức ăn nhanh và quên luôn việc uống nước. Những sai lầm sẽ làm vóc dáng và sức khoẻ của bạn ngày càng một xấu đi.

    Ăn nhiều trái cây

    Trong ngày chúng ta thể không tránh được những lúc cơ thể có cảm giác thèm ăn. Tin tức báo phụ nữ cập nhật những lúc này, thay vì ăn bánh ngọt, trà sữa hoặc các thực phẩm có nhiều đường, bạn có thể chọn nhiều trái cây. Thực phẩm tươi, ít đường giúp bạn hạn chế những cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, giải toả chất béo trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

    Tin tức báo phụ nữ

    Tranh thủ thời gian vận động

    Với những cô nàng văn phòng, bạn hay không có nhiều thời gian và không gian để vận động thường xuyên. Thời gian dài ngồi một chỗ rất gây hại cho cột sống và làm cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì thế bạn nên tranh thủ thời gian để vận động cho vóc dáng nó trở nên xinh đẹp. Hình thành những thói quen vận động nhỏ nhưng lại mang nhiều tác dụng lớn cho vóc dáng của bạn, trong việc giảm cân.

    Tin tức báo phụ nữ đã cập nhật xong khi bận rộn nên giảm cân như thế nào?. Các bạn có thể cập nhật thêm thông tin liên quan vào ngày hôm sau nhé!


    Bạn đang đọc bài viết Tin tức báo phụ nữ: Khi bận rộn nên giảm cân như thế nào? tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin Tức tổng hợp 24/7.

  • Mưa đá to như nắm tay trút xuống Yên Bái, nhiều nhà dân hư hỏng
  • Có bao nhiêu cách đăng ký chuyển mạng giữ số?
  • WHO: Bùng phát virus corona là dịch, chưa phải đại dịch
  • Cập nhật tình hình dịch corona ngày 5/2: Số người chết tăng lên 492
  • Bán vốn tại CGV, Phương Nam thoát lỗ lũy kế
  • Hà Tĩnh: Thêm các trường hợp có kết quả xét nghiệm âm tính với nCoV
  • Tổng hợp laptop gaming giá rẻ 2019 đáng mua nhất
  • Tháng giêng đến Bắc Ninh, du xuân và trẩy hội Lim
  • Hai startup Việt sản xuất giày từ nguyên liệu tái chế
  • Dự án đang mở bán ở Hà Nội: Sunshine Group dự kiến bàn giao căn hộ dự án 5.000 tỉ đồng tại Ciputra Tây Hồ quí I/2020